Los brotes del acné ocurren a menudo debido a los cambios que usted ha hecho en su rutina diaria. Tal vez usted ha comenzado a usar un detergente, champú, crema facial o jabón de lavandería diferente. Éstos son a menudo los culpables más grandes de un desglose del acné. Si desea mantener su piel en perfecto estado y radiante, evite los brotes siguiendo estos sencillos consejos...
1. Mantén tu cara limpia
Independientemente de si usted tiene o no acné, es importante lavarse la cara dos veces al día para eliminar las impurezas, las células muertas de la piel y el exceso de grasa de la superficie de la piel. Lavarse más de dos veces al día no es necesariamente mejor e incluso puede hacer más daño que bien. Use agua tibia, no caliente y un limpiador facial suave. El uso de jabones agresivo pueden dañar la piel ya inflamada y causar más irritación.
Evite frotarse la piel con una esponja aspera o un guante exfoliante. Lávatelo suavemente con un paño muy suave o con las manos. Enjuague siempre bien y séquese la cara con una toalla limpia.
2. Hidratar
Muchos productos para el acné contienen ingredientes que resecan la piel, así que siempre use un humectante que minimice la sequedad y el descamado de la piel. Busque "no comedogénico" en la etiqueta, lo que significa que no debe causar acné. Existen humectantes para pieles grasas, secas o mixtas.
3. Pruebe productos over the counter (OTC)
Estos productos del acné no necesitan una prescripción. La mayoría de ellos tienen ingredientes como peróxido de benzoilo, ácido salicílico, ácido glicólico o ácido láctico, que frenan las bacterias y secan la piel. Pueden causar sequedad o descamación, así que comience con una pequeña cantidad al principio. A continuación, puede ajustar la cantidad y frecuencia de uso. Otra opción es un nuevo gel tópico OTC para retinoides. Funciona para evitar que el acné se forme. Use estos productos con precaución si tiene la piel sensible.
4. Use poco maquillaje
Si va a salir de casa o darse una escapadita nocturna, evite usar maquillaje, polvo o colorete. Si usa maquillaje, lávatelo al final del día. Si es posible, elija cosméticos sin aceite sin colorantes ni productos químicos añadidos. Elija el maquillaje que se etiqueta como "no comedogénico", lo que significa que no debe causar acné. Lea la lista de ingredientes en la etiqueta del producto antes de comprar.
5. Cuidado con lo que te pones en el pelo.
Evite el uso de fragancias, aceites, pomadas o geles en el cabello. Si se quedan en la cara, pueden bloquear los poros de la piel e irritarla. Use un champú y acondicionador suave. El cabello graso puede depositar exceso de grasa en la cara, por lo que se debe lavar el cabello con frecuencia, especialmente a la hora de salir. ¿Tienes el pelo largo? Manténgalo alejado de su cara.
6. No te pongas las manos en la cara.
Evite tocarse la cara o apoyar la mejilla o el mentón en las manos. No sólo se pueden propagar bacterias, sino que también se puede irritar la piel facial ya inflamada. Nunca se debe extraer espinillas con los dedos, ya que pueden provocar infecciones y cicatrices.
7. Aléjate del sol.
Los rayos ultravioleta del sol pueden aumentar la inflamación y el enrojecimiento, y pueden causar hiperpigmentación postinflamatoria (coloración oscura). Algunos medicamentos para el acné pueden hacer que su piel sea más sensible a la luz solar. Limite su tiempo en el sol, especialmente entre las 10 a. m. y las 2 p. m., y use ropa protectora, como una camisa de manga larga, pantalones y un sombrero de ala ancha. Ya sea que tenga espinillas o no, siempre aplique un protector solar de amplio espectro con FPS 30 o superior por lo menos 20 minutos antes de la exposición al sol. Busque "no comedogénico" en la etiqueta del protector solar para que las nuevas espinillas sean menos probables.
8. Una buena alimentación.
La mayoría de los expertos están de acuerdo en que ciertos alimentos, como el chocolate, no causan granos. Aún así, tiene sentido evitar los alimentos grasientos y la comida basura y agregar más frutas y verduras frescas y cereales integrales a su dieta. Los productos lácteos y los alimentos ricos en azúcar procesada pueden desencadenar el acné. Evita esto.
9. Haga ejercicio diariamente.
El ejercicio regular es bueno para todo el cuerpo, incluyendo la piel. Cuando haga ejercicio, evite usar ropa o complementos que rocen la piel y puedan causar irritación. Dúchese o báñese inmediatamente después del ejercicio.
10. Trate de relajarse
Algunos estudios relacionan el estrés con la severidad de los granos o el acné. Pregúntese qué es lo que le está haciendo sentirse estresado y busque soluciones.
Estos son algunas recomendaciones para prevenir el acné. Pero si su acné es algo más severo, consulte con su dermatólogo para que le mande un tratamiento adecuado para prevenir o detener su acné.